【社团活动手册】排球社团活动手册(16页)

类别 体育类 项目 排球 辅导教师 xxx

社团活动记录(上学期)

活动安排:

次数

时间

活动内容

备注

1

9.11

准备运动

2

9.25

学习准备姿势和移动

3

10.9

学习交叉步移动

4

10.23

正面双手垫球 复习准备姿势

5

11.6

怎样发球

6

11.20

正面下手发球

7

12.4

正面上手传球

8

12.18

复习正面上手传球、正面双手传球

9

1.8

复习正面双手传球、垫球

活动小组成员及活动点名表

序号

所属年级

学生

姓名

次数

1

2

3

4

5

6

7

8

9

时间

9. 11

9. 25

10.9

10.23

11.6

11.20

12.4

12.18

1.

9

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

活 动 计 划(一)

活动目标:

1、培养对排球运动的兴趣,使学生喜欢排球运动,初步学习和掌握基本姿势和移动、垫球、发球、传球和扣球等基本技术,享受排球运

动的乐趣

2、发展体能(速度、灵敏、反应、爆发力等能力),形成积极健康的业余生活方式;在练习与比赛中,学会调控情绪、磨炼意志、增强自信、培养坚强的意志品质和积极进取的精神。

3、形成现代社会所必须的合作与竞争意识。

活动原则:

1、学生必须穿运动服装,按时出勤,不迟到,不早退,发现缺席情况及时向班主任放映。

2、上课,认真练习,遵守课堂纪律,爱护器材。

3、服从老师的管理,分配。

4、活动中需服从老师的要求,不得在训练中做出危险性的动作。

活动对象:

学校排球兴趣小组成员。

活动时间:

双周周三下午

活动方案设计

活动内容、目的、形式、过程、反馈

活动内容:

1、基本姿势和移动:站立姿势及滑步、并步、跨步、交叉步、跑步和综合步等基本步伐的移动

2、垫球:双手正面垫球、侧面垫球、单手垫球、移动垫球及背垫

3、发球:侧面下手发球、双手正面发球

4、扣球:原地扣球、正面助跑起跳扣球

活动目的:

培养对排球运动的兴趣,使学生喜欢排球运动,初步学习和掌握基本姿势和移动、垫球、发球、传球和扣球等基本技术,享受排球运动的乐趣。发展体能(速度、灵敏、反应、爆发力等能力),形成积极健康的业余生活方式;在练习与比赛中,学会调控情绪、磨炼意志、增强自信、培养坚强的意志品质和积极进取的精神。形成现代社会所必须的合作与竞争意识。

活动形式:1、全面观察,合理选材2、在固定和充足的时间里作到训练有素3、抓好篮球运动员的基本身体素质4、抓好出勤率和训练计划。

活动过程:

1先熟悉准备运动,排球的基础知识。2、 练习正确的握手姿势3、自垫,对垫4、正确的发球姿势

活动反馈:通过活动,知道学生的身体素质,可以加强学生的体质,指导学生正确的打排球姿势,指导学生进行自垫,对垫,到最后能够轻松的打排球,体会打排球的乐趣。

排球社团活动记录

活动地点

操场

辅导老师

1、教学生热身运动,减少运动中受伤的几率。

2、讲授有关于排球的基础知识,并强调安全,不要把排球砸向同学,遵守上课纪律,不嬉笑打闹。

3、教授如何垫球。

4、学生练习垫球。

活动

效果

学生比较兴奋,垫球效果不好

活动地点

操场

辅导老师

1、课堂常规。

2、队列练习:向后转走。

3、游戏,追拍奔跑。

4、专门准备活动。

准备姿势:动作要领,两脚开立稍宽于肩,两脚稍内转,前脚掌内侧着地,脚跟稍提起,膝关节稍屈内扣,上体前倾,两臂自然弯曲置于腹前,整个身体应平衡,两眼注视来球,随时准备起动,

重点:两脚微屈,脚跟提起,上体稍前倾。

移动要领:并步法。跨步法。

5、游戏:两向立卧撑赛(提高学生重心转换,快速反应能力)

活动

效果

部分学生效果较好,但还需练习。

活动地点

操场

辅导老师

1、课堂常规。

2、队列练习:向左转走。

3、游戏:老鹰捉小鸡。

4、徒手操。

双人互扶肩,前屈体压肩;双手互握左右交换臂屈伸;背对背,手上举互握拉肓;双人握手,体侧拉;正压腿。

5、学习交叉步移动,复习并步法。

动作要领:移动时身体稍向右转,右脚先向右移动一小步,使脚指向右方。左脚从右脚前面向右跨出一步落在左脚的右侧,同时身体转动对准来球方向成击球前的准备姿势,向左移动时,动作方向相反。

6、学习正面双手垫球。

重点:移动选位及垫球的击球动作。

7、放松:击掌传球。

把交叉步移动的动作方法用自己的话表达出来。

活动

效果

活动效果好

活动地点

操场

辅导老师

1、慢跑。

2、专门性准备活动。

3、学习正面双手垫球。

动作要领:正对来球,成准备姿势,垫球前两臂自然下垂,两手并拢,两指平行,两臂夹紧。垫球时,两脚蹬地,两臂内收,利用伸膝、提腰、含胸、提肩、压腕的全身协调动作迎向来球,准确地垫击在前臂的击球部位上,击球时,两臂保持平稳,身体重心向抬臂方向移动,伴球击出。

4、复习准备姿势。

重点:低重心,快速移动,判断移动,选位及徒手垫球的击球动作。

5、游戏。

不让球掉地。

活动

效果

活动效果好

活动地点

操场

辅导老师

1、学生进行热身活动。

2、复习上次活动内容。

3、进行发球讲解及演示。

发球时,首先个人得调整好气息,这是最关键的。上手发球,以右手发球为例,左脚在前,双手托球,手臂伸直,稳稳抛起,高度大概半米左右,右手臂打开,在最好的位置击打球。另外看你要发的是哪种球,如果是飘球,快击猛停,用手根击打球中下部,如果是上手下旋球,手臂打开,击打在球中上部,记住一定得带手腕,不然球就会飞出去。其实发球最好的方法是多练,没事自己找个时间,看准球场两腰,两底脚,网前二传站的位置发球。到真正比赛时只要心态调整好就会发好球!

4、学生自由活动。

活动

效果

活动效果好

活动地点

操场

辅导老师

1、准备姿势和移动的基本练习,专项准备活动。

2、让学生加深对准备姿势和移动的理解。

3、学习正面下手发球。

找学生口述正面下手发球的理论技术要点

徒手练习:

4、二人一组,轮流抛球做发球练习(8-12次)

5、二人一组,相距8-10米,做发球练习;也可做隔网的正面下手发球练习(8-15次。)

活动

效果

活动效果好

活动地点

操场

辅导老师

1、课堂常规

队列练习:向右转走,慢跑150米。

2、徒手操

学习正面上手传球动作要领:正对来球,成准备姿势,当球接近头前上方时,先做迎球动作,双手置于脸前约20厘米处,两臂屈肘自然下垂,手腕稍后仰,手指张开微屈呈半球状,传球时,两手向前上方迎球,利用蹬地、展体和伸臂及手指手腕的弹力,击球的下部将球传出。

手型:

重点:手型和击球点正确用力要协调垫球时移动快、两臂夹紧

3、复习正面双手垫球

4、放松,小结。

活动

效果

活动效果好

活动地点

操场

辅导老师

1、课堂常规

集中注意力练习

慢跑

徒手操

复习传、垫球

2、练习内容:

根据上节课出现的问题,简要讲述传垫球的技术要点,易犯的错误,同时提出纠正的方法;八人一组,一人抛球,其他人轮流自垫一次,再把球传给对方;八人一组分两边站立,相距3-4米,自垫一次,再把球传给对方;一方传球,另一方垫球。

3、游戏;

规则:在搬运时不许掉球,掉球者自己捡球

搬放球必须一个一个的来,不允许一次搬运两个球放松身心活动。

讨论:游戏为什么要制定规则

活动

效果

活动效果好

活动地点

操场

辅导老师

1、课堂常规

集中注意力练习

慢跑

徙手操

2、复习正面双手传球、垫球

内容:根据上节课练习中出现的问题,进行重点讲解示范,解决传球时手型僵硬与击球点过高或过低的错误动作,及垫球移动过慢,两臂夹不紧等错误动作,

重点、难点:手型和击球点及传球不到位,合理利用传球、垫球技术

3、游戏:

方法:将学生分成人数相等的四组,分别在两个半场的底线外列队,当听到信号后,排头将一个排球推地滚球前进,至限制线,然后再转身往回拨地滚球,交下一人。全队依次进行,速度快的队为胜。

(不许持球跑,否则重做,注意身体重心要降低)

4、放松活动

活动

效果

活动效果好

排球社团活动照片

排球社团活动总结

学生们天真、活泼好动,很喜欢排球兴趣小组活动。要利用排球兴趣小组活动的有利时机,为学生身心的发展打好基础。通过排球兴趣小组活动, 队员学习积极性高,并通过排球技术与身体素质的结合练习,队员体质明显增强,身体素质有了很大的提高,尤其是力量、速度、灵敏度、耐久力、弹跳力等身体素质的提高,大大改善了身体各器官、系统的的机能,提高文化素质,促进学生个性发展,培养优良品德,陶冶美的情操。

一学期的时间过去了,这一学期我们的排球兴趣小组有序的在每双周周三下午二三两节开展活动。排球兴趣小组活动给学生们带来了欢乐,带来了喜悦,学生们在活动中让我们看到他们的另一面。现将本学期的活动总结如下:

一、任务完成情况

本学期的排球兴趣小组活动组织严密,活动有效。严格按照学期初制定的计划,及早动手,积极筹划,使排球兴趣小组活动时间、地点、人员固定,保证了活动的稳定性。另外,活动内容全面、具体。小组成员对活动内容掌握较快,每次都达到了较好效果。学生不仅掌握了更多的知识,而且思维能力、动手能力大大提高,自学能力也有一定发展。

二、主要经验和体会

1、我每次活动都会提前备课。精心备课,安排好每一节课的每一环节,以免活动时失控。

2、内容多样化。本学期主要以任务完成型完成,还有集体活动型,教师讲解型。任务完成型可以促进学生的探索问题能力,集体活动型可以集中全组学生的智慧,使问题的解决更灵活、更全面。

3、针对性教育。活动时要根据每个学生的特点和特长分配不同的学习任务。发挥他们的长处,补足他们的短处,教师要分类指导,指定不同的目标,实施不同的教育。

三、存在的问题及改进方法。

(1)教师理论水平还要进一步提高和加强。教育教学的方法也有待提高。

(2)在课堂的指导力度还不够。在教学缺少专业训练经验,总感力不从心。

四、下一步的工作打算:

(1)积极参加各级排球业务培训学习,并不断通过电视转播的排球联赛、网络、专业书籍、自学等形式提高自己的排球水平。

(2)继续在以后的工作中开展各种竞赛活动,培养学生的专项身体素质。

(3)排球兴趣小组的管理要做的再细、再认真一些。