20XX 年芦溪县体育教练员经验交流座谈会发言稿 教研室 李 忠 各位师兄师弟：大家上午好！
记得 20XX 年 12月 13日，在教育局三楼会议室，我们在座很 多的教练员都参加了省运会、市运会全县学校体育表彰总结座谈会， 在会上有史第一次体育局领导们、 各学校校长以及教练员坐在一起开 诚布公的谈问题谈想法谈心得， 刘光明局长最后一席话至今仍振奋人 心令人热血澎湃！（张老师为例）今天，很高兴在进修学校再一次和 大家相聚！ 把大家请到这里来， 就是为了芦溪体育的共同目标心往一 处想，劲往一处使，群策群力、献计献策，努力奋斗！ （介绍今天上 午、下午课的主题内容）
我们的共同目标是什么呢？近一点的说， 是力争今年的第八届省 百县中小学生运动会前八，即一等奖（赛事简要，政策说明）；远一 点的是内练素质外树形象，打造名副其实具有芦溪特色的体育强县 （芦溪体育在市里有地位省里有影响，芦溪体育这面旗帜不能倒，一 班接一班，一棒接一棒 ）。
今天如果说是培训会， 面对二三十年如一日的罗来金老师、 李耀 新老师等我会感到汗颜；我更希望这一次聚会是开诚布公的恳谈会、 经验交流座谈会， 凝合力聚人心的动员会， 芦溪体育人开创新篇章重 新出发的集结号！
好的成绩不是凭空天上掉下来的， 是通过我们在座的每一个教练 员艰苦奋斗、科学指导、刻苦训练共同努力获得的。回顾过去，展望 未来。今天我们还是非常有必要静下心来，俯下身子，对我们田径队 的组建、指导、训练中出现的问题冷静思考、缜密分析、合理处置、 勇于面对， 这也是很多年轻教练员渴望和我探讨最多的。虽然带田 径训练队只有十年， 但我还是愿意将那些年风风雨雨中收获的酸甜苦 辣、经验心得，在这里和大家共享。我先抛砖引玉，如有不妥之处等 下我会把时间交给大家，咱们一起共同交流探讨。
一、田径队组建需要的几个注意环节 1．组队时机。有些教练员满腹牢骚给我倒苦水，我怎么练哦，暑假 没几个人来，这训练没法带。后来一问才知道，其实不是没法带，而 是带晚了。十月份比赛，田径队暑假前才开始选拔队伍，显然是太晚 了。应该是从上一年的 9 月份刚开学就要开始了。训练是艰苦的，没 有足够的感情基础和分层的训练引导，想一蹴而就只能说是一厢情 愿、异想天开。所以组队的时间不是暑假开始，而是开学当初。
选拔途径。田径队选拔苗子对于我们下面的学校来讲非常有 限，基本是平时体育课观察，学校运动会。这就要求我们有一种持久 的细致观察和足够的职业敏感。我们有时会比较看重运动会的成绩， 但有些优秀的苗子并没有报对项目， 可能会不经意漏过。
比如我曾经 的学生省运会跨栏亚军跳高冠军获得者李桂梁，还有芦中特招生刘 楠，都是我在运动会之外其他班体育课上偶尔发现的。
入选标准：品行端正，素质出众，吃苦耐劳，积极向上。入队 约法三章， 人文关怀与从严治军并举。
有时我们的教练在这一方面只 看重素质方面，轻视品行方面，于是久而久之造成训练涣散失控，一 粒老鼠屎打坏一窝粥，造成恶劣影响。其他科任老师就会说，搞体育 个都是读不得书不学好个！ 如有的老师满街网吧酒吧找人， 对人就喊， 不好搞哦， 我该扎苗子练噶个久不练哩， 到街上打辍或是当流氓婆几 切哩哦。好的开始是成功的一半，进门关一定要把好。我带过的刘晶 晶、阳清、廖倩分别是 1500 米、 100 米第三，跨栏冠军，她们都是 凭借文化成绩直接进入芦中，后面两位在班上和年级都是前十的角 色，学习、体育两不误打破了学校老师们对体育生的根深蒂固的成见。
过关斩“将”。正因为普遍对于体育训练存在成见，所以我们 在选拔苗子的时候没有想象的那么顺畅。
过关斩将是我们队伍组建面 临的两个问题，过关即三关：家长关、教师关、学生关；斩将即：尽 力而为无法争取的、没有想法的以及不能接受约法三章的苗子再好， 也只有忍痛割爱。
这就要求我们教练员不仅要成为教育家， 还要成为 外交家和心理学家。
跟谈恋爱样个耐得烦， 把得蛮，勤走脚，肯爬坡， 经的缠，不得和。我有几个学生阳清、廖倩、阳繁年级班上前几名， 家里有顾虑，老师也反对，但我看中了，我就总盯着往她家跑，最后 跟家长老师当面保证一旦发现成绩滑坡立即叫回教室停止训练。
我是 这么说的也是这做的。
后来这几位同学在市县比赛中获得前三名， 差 不多文化都是 600 多分考上芦中。
把握方向。一个明智的教练要取得好的成绩培养好的队员，除 了要清楚学生的特质，也要明白自己在所有比赛队伍中处于什么位 置，有什么特色和优势，主攻的项目是什么。这就是你建构一支队伍 后的方向性问题。
所谓知己知彼，百战不殆。一个学校的体育特色和 特长是安身立命之本， 也是芦溪体育多样性发展的需要。
说句实在话， 当我带队的过程中我就发现， 搞中长跑我不是罗老师的对手， 搞短跑 投掷我定是李老师的败将， 于是发现短跨和跳高我还是心中有数， 所 以在接下来的几年里上埠二中依然可以保持这种优势。
十年之后， 面 对罗老师和李老师我就不再遮遮掩掩了。哈哈。
组建规模：一个田径队到底多大规模是合适的呢？其实没有什么规 定，这要看你的把控能力以及对训练的需要。
但是一个田径队十六个 人都凑不齐这是不正常的。
我看过只有三四个人的田径队， 练的老师 和学生心里都是冰冷的，人气明显不够。在组队的初期，由于同学图 新鲜热情高蝴蝶效应，这时规模可以稍大，我多的时候有七八十个， 吼报的宣传口号就是 “你想成为二中的骄傲吗？你想成为你父母的骄 傲吗？你想为自己而骄傲吗？如果你想挑战自己，那么你就来报名 吧！”。即使要想缩编，也要尊重同学的选择，不能随意想裁就裁，而 是通过某种选拔赛进行优胜劣汰。
即使失败的学生也要给他鼓励， 不 是能力不行而是名额有限。
下一次期望你的到来！ 我的标配是男女各 一半 36 人，六七八年级的人数比例为 1：2:3。训练中梯队建设非常 关键，到进入暑假的训练人数会缩减到 24 人。比赛前上报运动员名 单，我还会进行一次队内选拔赛，最终确定比赛 16 人大名单。这样 的组建规模始终让田径队保持应有的活跃度和竞争度， 有利于队伍的 良性健康稳定向上的发展。
7．能量贮备。我指的是教练的能量贮备，包括两个方面：专业 知识贮备以及心理能量贮备。
在我们基层的教练员的角色比较就是多 样，除了当爹当妈，吹拉弹唱跑跳投掷样样能通，不要说精通至少能 说得出门道得知一二。知识贮备只有两个字：学习，任何方式和渠道 的学习。比如我的专项是足球，但为了在夹缝中求生存，带队期间我 查阅读了大量跨栏和跳高的训练资料， 20XX 年到宜春参加刘翔教练 的培训班还是让我受益匪浅。
心理能量贮备， 尤其年轻人第一次带队 更是要做好思想准备， 你带队去比赛抱着学习的态度就对了， 有可能 你会晒白日头颗粒无收， 但是这就是你要交的师傅钱。
有时也可能是 个打击，但要明白打击是让人成长最快的方式，年轻没有失败，年轻 就是最大的资本。我们都是这样走过来的，只是有些人时间会长点。
职业精神。这里我要带一句，学生决定跟着你走，就意味把他 的未来和希望交给了你。
对教练来说， 也许一个队员只是运动队里的 几十分之一， 但对于一个家庭和这个队员本人来讲就是百分之百， 我 们必须像父亲一样负起这个责任， 百分之百的职业精神对待我们的事 业，不辜负期望不辱使命！
二、训练过程中需要注意的几个问题： 教练员在体育训练中起着重要的指导作用 ,教练员的指导思想、 精神气质和外在形象对于运动员都有很大影响。
现就在训练过程中要 注意的问题与各位同仁共勉。
1.把控好训练的三个阶段（以一年为一个周期） ：
1）引导期。（9 月—11 月份）。大概是一到两个月，引导期是教 练员和队员最初接触的时期， 你在了解队员如队员的特点和能力， 队
员也在了解你如训练的节奏和习惯。心理学上一个人的习惯要 21天
才会养成，在这段时间给学生造一个无限美好的梦想是无可厚非的
（经常有学生早晨4、5就来了）。这段时间的引领是非常关键的，有 可能影响到你今后的训练效果和达到的高度。
我的方法是：根据中小 学生的心理特点是爱玩，兴趣广泛。引导初期我一般多采用一些游戏 方法，比如篮球啊，羽毛球啊，足球啊等等慢慢的转入我的正题。所 以在开始组队的一个月里不仅要基础训练也要把如何做人、为人处 事、体育道德等人文精神渗透进去（如打游戏放个存钱罐） 。我们需
要的是健康体魄的运动者，更是一个学校家庭的形象代言人。我跟我 的学生讲，你们进来了就是代表了学校的形象学校所有学生的代言 人，在平时的一举一动，言谈举止都将被人看在眼里记在心中。及时 发现及时指出改正，习惯是勉强出来的。 勉强成习惯，习惯成自然。
训练后可以开玩笑，上了跑道坚决不允许嬉皮笑脸。比赛时有些学生 赛场热身嘻嘻哈哈打打闹闹，出言污糙、旁若无人，听者无不汗颜！ 说明教练员对平时细节注意不够。接下来我说一下让学生直接感动的 要死的一些小诀窍有：生辰八字要记住；生活学习要关心；兴趣爱好 要鼓励，和谐训练好温馨。
2）基础期（12月---第二年6月底）。从第三个月到放暑假前。
这是为竞训期做铺垫的重要阶段。
这段时间为一般的准备阶段，主要 是全面提高身体素质，均衡地发展力量、耐力、柔韧、速度、技术等 基本训练。训练强度不要过大，但运动量可以稍大。在这个吹气球的 阶段，教练要做好周密的计划，上量一般以一到两个星期为单位。一 个星期放或半个后进行一次身体素质的测试。
看看是否达到预期的目 标，然后根据训练效果适宜地调整训练计划。同时，要注意学生的学 习情况、思想动态，有些学生可能因为学习或是家庭其他原因有思想 顾虑，因此要时刻关注细心关怀，做好家长、学校、学生的思想工作。
我现在有记日记的习惯，就是从那时带训练开始的。训练日记可以不 要多，条理性的即可，如某某队员，训练量，训练效果，看生理反应 哪些没吃饱，哪些撑着了，如何调整。
3）竞训期（7月份一10月份）。暑期训练之艰苦是圈外之人无法 体会和想象的，在流火的七、八月教练和队员没有足够的心理准备和 身体准备，是一件比较难完成的任务。青蛙温水实验我们都清楚，把 青蛙一放到开水里，青蛙一下就跳走了；而把青蛙放在温水里慢慢加 热，青蛙到死都不会跑。试想一下，你现在把青蛙放到地上烤上一秒 钟，青蛙都肯定跑了，更别说一个人，一个人在这样的天跑啊跳一、 两个小时，你说他跑不跑，他（她）不跑才怪呢？！当教练当成了光 杆司令是我们教练员要反思的，除了自身的魅力还有就是队伍把控调 节的能力、训练方法和手段是不是得法，是不是拔苗助长、急功近利？ 所以说前期的引导期省略不得，它是重要生理储备期和心理储备期。
有些教练抱怨学生吃不得苦不愿来， 学生不来再正常不过了。我们的 训练要讲科学，更要懂心理学。暑期训练的时间比较长，也是专项训 练的最佳时期，有时训练效果会比你想象的要好，尤其在学生漂亮的 完成某个动作，达到甚至超过你的目标，刹那间自豪感会油然而生！ 再苦再累不算什么了。这个时期也就是我们平时说的“出割屑个时
候”。接下来说说竞训期一堂训练课，训练前、中、后的个人体会：
在训练前，最少要花10分钟与各位队员聊聊天，发现情况，或和有情
况的队员多交流 ,了解上次训练后的身体反应和思想动态。合理调整 训练内容和运动量，尤其在训练初期 ,生理反应比较大。一开始就上 大量,这样只会给队员产生恐惧逆反心理和消极情绪。训练开始部分 多安排些游戏类 ,效果更佳。跟队员讲解今天的内容 ,为什么要这么练 , 为什么要练这么多。有些教练员非常忌讳象篮球 ,足球这样的游戏部 分,认为会受伤 ,其实只要把握游戏的规则这种受伤几率是很小的 .况
且这是高考项目 ,从小开始慢慢积累很有好处 ,比到考试临时抱佛脚效 果好的多。
在训练中，教练员必须以身作则，要有足够的激情和言语激励，训练
场应该是轰轰烈烈的。因为训练是艰苦的 ,在要咬牙的时候如果没有 语言的刺激,队员很可能会松劲和偷懒 ,训练效果就会打折扣。所以教 练员在训练的激情是非常重要的（罗老师一旦进入训练状态霸气十 足）。我们也曾看到过有些训练场上冷冷清清 ,队员在烈日下表情是痛 苦的 ,教练躲在僻荫处面目是麻木的。队员松懈下来 ,教练员穿双拖鞋
翘起二郎腿叼着烟睁只眼闭只眼。
我不相信这样的教练员能带出好的 队员。
训练要想办法激发队员的兴奋点， 比如跑 10个 1 00米，这是强度 比较大的任务， 如果规定队员跑进多少秒就奖励他少跑几个， 那么跟 填鸭式全部压下来相比就强的多。
学会给队员想象力和饥饿感是非常 重要的，教练要我练和我要练有着本质的区别。
在训练后，训练结束20分钟是最好与队员交流的好时候，也是 队员与队员交流的好时机 ,和谐了气氛 ,凝聚了团队。不仅可以及时诊 断反馈训练效果 ,也可以锻炼学生自评能力。互相按摩放松 ,互相打气 加油。遥想过去 ,畅想未来。
比赛前的一个星期进行一次大力量练习以达到超量恢复更好的 迎接比赛。比赛前两三天完全放松，训练以基本以热身活动为主。为 迎接比赛贮备
在竞训期的中期将是素质训练和专项训练达到最大的时期， 上量 上强度，期间一定要把握好节奏，避免队员伤病的发生。出现伤病一 定要养，养好了才上， 学生不是得分机器要保护队员的身体健康为第 一要务。那些小伤忍，大伤扛，扛不住个见阎王，是我们要坚决阻止 的。
以上是这些年来我个人的一些体会， 如有不妥可以一起来探讨交 流，谢谢大家！接下来我就把话题交给大家，希望大家肉不要扳到饭 下里恰。把训练中的困惑问题总结心得， 都拿出来畅所欲言的讲一讲。
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