时间
单周一
出勤情况
满
训练教师
袁稀
配合教师
1.确定这学期合唱计划，要求
具
/、
2.确定曲目
体
3.练声
内
容
时间
单周一
出勤情况
满
训练教师
袁稀
配合教师
1.讲授气息
具
/、
2.快吸快呼
体
3.快吸慢呼
内
容
时间
单周一
出勤情况
满
训练教师
袁稀
配合教师
具
/、
体 内 容
用“呜”练声
《送别》练声
时间
单周一
出勤情况
满
训练教师
袁稀
配合教师
具
/、
体 内 容
1.练声“呜”
2?唱《送别》一声部
时间
单周一
出勤情况
满
训练教师
袁稀
配合教师
具
/、
体 内 容
练习闭口声用“哩 ” yu ,lu 练声
唱《红蜻蜓》
时间
单周一
出勤情况
满
训练教师
袁稀
配合教师
具
/、
体 内 容
练习开口声
唱《红蜻蜓》
老师总结
时间
单周一
出勤情况
满
训练教师
袁稀
配合教师
具
/、
1练习开口声
2.唱《红蜻蜓》一声部
体
3.老师总结
内
容
时间
单周一
出勤情况
满
训练教师
袁稀
配合教师
具
/、
练习开口声
唱《红蜻蜓》二个声部
体
3.老师总结
内
容
时间
单周一
出勤情况
满
训练教师
袁稀
配合教师
具
/、
练习闭口声
唱《红蜻蜓》两个声部
体
3.老师总结
内
容
时间
单周一
出勤情况
满
训练教师
袁稀
配合教师
1.练习开口音，闭口音
具
/、
2?唱《小白船》
体
3.老师总结
内
容
时间
单周一
出勤情况
满
训练教师
袁稀
配合教师
1.练习开口音，
闭口音
具
/、
2.唱《小白船》第一声部并指导
体
3.老师总结
内
容
时间
单周一
出勤情况
满
训练教师
袁稀
配合教师
1.练习开口音，
闭口音
具
/、
2.唱《小白船》第二声部并指导
体
3.老师总结
内
容
时间
单周一
出勤情况
满
训练教师
袁稀
配合教师
1.练习开口音，
闭口音
具
/、
2.唱《小白船》两个部并指导
体
3.老师总结
内
容
训练教师
配合教师
具
/、
体 内 容
一巩固勾绷脚基本动作，掌握动作要领。
二学习基本功压腿
主要动作及要求
a扩指：五指最大限度张开。
b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型 ，
绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。
C、坐压前腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保 持平直。
时间
出勤情况
训练教师
配合教师
具
/、
体 内 容
1前平位扩指立掌：双手叉腰，右手经过肩前团手，扩指推于前平位，掌心向 外
立掌，指尖与肩齐平，注意扩指时手指最大限度的扩开， 左手同前。
2、 低头：下颚收回，视线下垂，颈椎最大限度拉伸。
3、 耸肩：双肩同时最大限度向上耸起，肩膀找耳朵，还原时沉肩，颈部伸长。
4、 展胸：肩胛骨向后背，前胸展开同时上身前倾，肩胸最大限度向外延展。
舞蹈 社团活动情况记录
4 周
时间
出勤情况
训练教师
配合教师
具
/、
体 内 容
一巩固勾绷脚基本动作
1双勾脚
2双绷脚
3勾绷交替脚
二巩固压腿基本动作
1掌握呼吸
2绷脚夹紧
3后背保持平整
时间
出勤情况
训练教师
配合教师
具
/、
体 内 容
一、 固勾绷脚基本动作
1双勾脚 2双绷脚 3勾绷交替脚
二、 巩固压腿基本动作
1掌握呼吸 2绷脚夹紧 3后背保持平整
二、学会舞蹈《我的身体》后半部分。
1掌握动作要领每个动作到位。
2掌握学习的后半部分动作。
时间
出勤情况
训练教师
配合教师
具
/、
体 内 容
一、 巩固勾绷脚基本动作
1双勾脚 2双绷脚 3勾绷交替脚
二、 巩固压腿基本动作
1掌握呼吸 2绷脚夹紧 3后背保持平整
三、 基本功腰功
时间
出勤情况
训练教师
配合教师
具
/、
体 内 容
一、巩固勾绷脚基本动作
1双勾脚 2双绷脚 3勾绷交替脚
二、 巩固压腿基本动作
1掌握呼吸 2绷脚夹紧 3后背保持平整
三、 基本功腰功
1松腰。 2提腰。3转腰。 4下腰。
四、 舞蹈《我的身体》
1舞蹈动作的掌握。
2熟悉记住全部舞蹈动作。
3能合好音乐节拍跳《我的身体》。
五、学习舞蹈《三只小熊》前半部分。
1?跳舞蹈前半部分动作。
2熟悉舞蹈动作，每个动作到位。
8 周
时间
出勤情况
训练教师
配合教师
具
/、
体 内 容
一、 巩固勾绷脚基本动作
1双勾脚 2双绷脚 3勾绷交替脚
二、 巩固压腿基本动作
1掌握呼吸 2绷脚夹紧 3后背保持平整
三、 基本功腰功
1松腰。 2提腰。3转腰。
4下腰。
四、 舞蹈《我的身体》
1舞蹈动作的掌握。
2熟悉记住全部舞蹈动作。
3能合好音乐节拍跳《我的身体》。
9 周
时间训练教师具
时间
训练教师
具
/、
体
内
容
配合教师
1主要动作及要求：
a对脚盘坐压胯：盘腿坐于地面，脚心相对，双手放于脚弓处。在此基础之上，上体向腿 部贴靠，双肩向后掰，胸前探，头微仰，上体的肩、胸完全展开，骨盆固定，肩与地面保 持平行线。
b、旁开腿压胯：在正步位绷脚伸坐的基础上，双腿同时向旁打开到最大限度即旁开腿。
压胯与“对脚盘坐压垮”的要领相同 注意：对脚盘坐压胯时双肘打开，自然弯曲。
2、舞蹈《我的身体》
1舞蹈动作的掌握。
2熟悉记住全部舞蹈动作。
3能合好音乐节拍跳《我的身体》。
时间
出勤情况
训练教师
配合教师
具
/、
体 内 容
一巩固勾绷脚基本动作
1双勾脚 2双绷脚 3勾绷交替脚
二巩固压腿基本动作
1掌握呼吸 2绷脚夹紧 3后背保持平整
三基本功腰功
1松腰。 2提腰。3转腰。 4下腰。
1掌握呼吸 2绷脚夹紧 3后背保持平整
四基本功胯功
1开胯 2压胯
时间
出勤情况
训练教师
配合教师
具
/、
体 内 容
一、 舞蹈基本功比赛
二、 舞蹈《我的身体》
1舞蹈动作的掌握。
2熟悉记住全部舞蹈动作。
3能合好音乐节拍跳《我的身体》。
三、 舞蹈《三只小熊》。
1巩固舞蹈动作。
2掌握熟悉舞蹈动作，每个动作到位。
3.音乐跳《三只小熊》。
时间
出勤情况
训练教师
配合教师
具
/、
体 内 容
一巩固勾绷脚基本动作
1双勾脚 2双绷脚 3勾绷交替脚
二巩固压腿基本动作
1掌握呼吸 2绷脚夹紧 3后背保持平整
三基本功腰功
1松腰。 2提腰。3转腰。 4下腰。
时间
出勤情况
训练教师
配合教师
具
/、
体 内 容
一、舞蹈《我的身体》
1舞蹈动作的掌握。
2熟悉记住全部舞蹈动作。
3能合好音乐节拍跳《我的身体》。
二、舞蹈《三只小熊》。
1巩固舞蹈动作。
2掌握熟悉舞蹈动作，每个动作到位。
3.音乐跳《三只小熊》。
三、学习舞蹈《唱和笑》后半部分。
1教跳舞蹈《唱和笑》后半部分。
2 掌握后半部分动作要领，到位。
3学会后半部分动作
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