【内容摘要】如今，中学生心理问题受到越来越多人的关注。很多中学生学习压力比较大，导致学生产生了考试焦虑症，主要表现在以下几个方面：一是精神萎靡不振，二是食欲不振，三是失眠，四是精神衰弱等等，这对于学生的成长是十分不利的。目前，相关部门也加大了中学生考试应对策略的研究力度，对中学生的心理问题展开分析，帮助中学生解决现存的心理问题，促进学生的成长和发展。
【关键词】中学生 考试应对策略 心理学
很多学生在刚刚升入初中后，中学生的心态还没有及时调整过来，而学生的学习和考试压力在不断加大，这就导致学生的心理负担不断增多，最终形成心理问题。目前，无论是老师还是家长都以学生的考试成绩来评估学生，这就导致很多中学生出现了自卑和厌学的心理，这些问题必须得到重视，并及时进行解决。
一、中学生存在的心理问题分析
1.心理素质低
目前，很多学生都是独生子女，长辈对学生的期望值比较高，希望自己的孩子能够有出息。很多教师和家长不允许学生犯错误，只要学生犯错误就会严厉批评，对学生的赞扬非常少，经常会因为学生考试不成功而责怪学生，长期下来导致学生失去了学习的自信心，甚至出现自卑的心理。
2.无法正确处理人际关系
正是因为现在的中学生都是独生子，他们不会与其他人相处，不懂得处理人际关系，经常会感觉比较孤獨，身边没有可以倾诉的朋友，心事只能堆积在心里，长时间就会导致心理问题的出现。除此之外，很多中学生的内心比较封闭，不愿意与人分享，更不愿意外露自己的情绪，即便是内心开心，但是表面上依旧十分平静，这对中学生的成长都是很不利的。
二、中学生考试应对策略的心理学研究对策
1.学校方面
学校是学生活动的关键场所，中学生在学校的时间远远超过在家的时间。对此，学校环境对学生心态有很大影响。要想解决中学生存在的心理问题，学校就必须积极为中学生营造和谐温馨的校园环境。学校可以多组织一些集体活动，比如文化活动，集体劳动等等，这些不仅可以培养学生吃苦耐劳的精神，还可以增强学生的集体意识。多姿多彩的校园生活可以增强学生之间的沟通交流，让中学生打开自己的心扉，解决学生自闭的心理问题，而且学生参与到校园活动中可以开拓视野，这对中学生的身心成长都非常有利。
2.家庭方面
家庭辅导是解决中学生心理问题的关键途径。父母是孩子第一任教师，父母的一举一动对学生都有较大影响。但是，很多家长并没有认识到家庭教育中存在的问题。事实上，孩子的成长需要父母的陪伴，父母要多与孩子进行沟通。父母也可以在周末或者假期找机会带孩子开展家庭活动，让孩子养成对父母说心理话的习惯，而且即便是父母发现孩子在成长中存在的问题也不要一味的责怪，父母要正确引导孩子，帮助孩子共同解决遇到的问题。父母不要单一的关注学生的考试成绩，父母更应该注重学生的成长过程，帮助孩子减轻学习和考试带来的压力。
3.中学生自我调节
每个人身上都有优点，也有缺点，中学生要学会正视自己，也要学会正确看待他们，学生不应该因为自身的缺点就自卑，也不能因为其他同学存在缺点就排斥别人。学生也要对自身的角色进行合理定位，根据自身的实际情况来制定学习目标，每天进步一点，不要给自己施加太大压力。即便是一次考试成绩不理想也不用气馁，而是要学会分析问题出现的原因，并及时补充改正，下次就不会再出现同样的问题。中学生要养成良好的学习习惯，学会帮助其他人，并在帮助他人的过程中取长补短，不断弥补自己的不足。
4.营造和谐社会环境
政府以及社会各界要支持学校，加大法制知识的宣传力度，加强网吧等社会场所的管理。除此之外，学校可以联系当地的敬老院等，让中学生不定期去敬老院表演节目，陪伴老人等，学生可以从中得到锻炼，对中学生的身心成长都是有好处的。由此可以看出，要想解决中学生心理问题，各方都需要作出努力，共同促进中学生的成长和发展。
结语
中学生是祖国的希望和未来，中学生正处在成长和发展的关键时期。但是，很多中学生出现了严重的心理问题。目前，中学生的学习和考试压力比较大，学生不愿意正视自己身上存在的问题，开始出现厌学和叛逆的心理，这对学生的成长是十分不利的。对此，相关部门必须认识到解决中学生心理问题的重要性，多方面出发，帮助学生树立科学的人生观，价值观和世界观。从学校方面而言，学校要为学生营造良好的校园氛围，多组织一些校园活动，增强学生的集体意识。从家庭方面而言，家长要多陪伴孩子，而且要学会倾听，成为孩子的朋友，多与孩子沟通，了解孩子的心理需求和成长需求。学生也要正视自己存在的问题，接受老师和父母的帮助，合理制定学习目标，不断取长补短。从社会的角度而言，政府及各界要营造良好的社会环境，整顿社会风气。
【参考文献】
[1] 韦兵. 初中学生英语课堂焦虑的应对策略探究[J]. 教学管理与教育研究，2017（21）：39-41.
[2] 丁一杰. 青少年校园欺凌现象及应对策略研究[J]. 中小学心理健康教育，2015（15）：33-34.
[3] 陈方. 中学生考试应对策略的心理学研究[D]. 上海师范大学，2009.
【本文系2017年度甘肃省教育科学“十三五”规划课题《九年级学生考试焦虑的表现及应对策略研究》（课题批准号：GS[2017]GHB0954）的研究成果。】
（作者单位：甘肃省陇南市武都区城关中学）